Body-Workout:
Du willst deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit steigern? Wir helfen dir gerne dabei und bieten ein bunt gemischtes Fitnessprogramm an! Du stärkst dein Wohlbefinden und bist für deine anstehenden Aufgaben im Alltag gerüstet. Entspannungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab. Mit lässiger Musik startest du dieses Workout und gehst aktiv und frisch in den Tag!
Du willst mehr Action und Schweiß? Hier bekommst du die gesamte Palette.
Das ist: STEP, DEEP WORK®, FULLBODY-WORKOUT, HIIT-INTERVALL-TRAINING, BBPO. Ausdauertraining und Muskelkräftigung zugleich!
– jeden Montag, Dienstag und Freitag um 8:15 Uhr – Einstieg jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind!
Mama-Baby-Workout – Fitness mit deinem Baby:
Hallo frisch gebackene Mama! Möchtest du gerne an deiner Fitness arbeiten und deine Figur wieder in Schuss bringen? Durch ein abwechslungsreiches Programm mit flotter Musik stärkst du Bauch-Beine-Po, Rücken und deinen Beckenboden. Dein Baby kann bei den Übungen spielerisch mit eingebunden werden. Gerne kannst du deine Tragehilfe zur Fitnessstunde mitbringen.
– jeden Montag um 9:15 Uhr – Einstieg jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind!
Kosten für alle Workouts:
5er Block: € 50,00 / € 45,00 für Mitglieder
10er Block: € 90,00 / € 81,00 für Mitglieder
SILENT-YOGA & YOGA-NIDRA:
Körper kräftigen, Gelenkigkeit erhöhen, Atmung vertiefen, Ruhe und Klarheit erfahren, Gelassenheit finden, Entspannung genießen
Silent Yoga: Für leicht Fortgeschrittene
Du solltest bereits einmal einen Yoga-Kurs besucht haben und die Grundbegriffe kennen.
Im Yoga-Nidra-Kurs werden zuerst einfache Bewegungen geübt und anschließend Yoga-Nidra in der Rückenlage. ausgeführt. Yoga-Nidra ist viel mehr als eine „Tiefenentspannungs-Übung“.
Yoga-Nidra reduziert Stress-Symptome, verbessert die Schlafqualität, wirkt regulierend auf den Blutdruck, erhöht die Konzentrationsfähigkeit…
Für diesen Kurs sind keine Kenntnisse erforderlich.
Wann: Freitag 11. September bis 27. November 2026
17:00 – 18:30 Uhr Silent-Yoga – LFG leicht Fortgeschrittene
19:00 – 20:00 Uhr Yoga-Nidra – keine Kenntnisse erforderlich
Kurs (12 EH á 90 min) € 192.- neue Teilnehmer: € 176,-
Yoga-Nidra (12 EH a´60 Min) € 144,-
Kombi-Angebot: Kurs 12 EH + Yoga-Nidra 12 EH: € 290,-
Leitung: Petra Stadlmayr, Yogalehrerin BYO/EYU*
*Berufsverband der Yogalehrenden Österreich, anerkannt von der „Union Européenne de Yoga“
Anmeldung und Infos direkt bei Petra Stadlmayr: Tel.: 0650/ 926 7580 E-Mail: office@silentyoga.at, www.silentyoga.at
YOGA für Körper und Geist:
Hatha – Vinyasa – Yin Yoga
Ein ganzheitlicher Yogakurs, der Bewegung, Atmung und Entspannung verbindet.
Kräftigende und fließende Sequenzen wechseln sich mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen ab. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, innerer Balance und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Für alle Levels geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Anmeldungen bitte direkt an: yoga@buchmair.at
Mitzubringen: auf Wunsch eigene Yogamatte (Gymnastikmatten sind vorhanden), Decke, Trinkflasche
Block A: 22.09. – 20.10.26 (5x)
Block B: 03.11. – 01.12.26 (5x)
Block C: 12.01. – 16.02.27 (5x) (09.02.27 Pause)
Wann: dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Dalila Buchmair, zertif. Yogalehrerin
Kosten: 5er-Block € 75,00, 10er-Block € 140,00, 15er-Block € 200,00